trapper

Fick punktering på hojen idag. Det positiva var att jag inte upptäckte det förrän jag tvättade cykeln hemma efter att ha kört knappa tre mil i I2-skogarna.
Väl cykeln var ren det så var det ilfart till Team Sportia för ny slang.

Lämnar in hojen under veckan för lite efterspänningar av vajrar mm. Sedan jag köpte den för två månader sedan har jag kört dryga sextio mil som träning.

Passade på att köra ett styrkepass på KMTI som avslutning på helgen. Gillar programmet jag fått. Klart varierande och ganska kul att köra. Det tog cirka fyrtio minuter idag eftersom jag valde att inte värma upp efter cyklingen samt att jag skippade benövningar, även det på grund av cykelturen.

Märker när jag kör mag- och ryggövningar på stor boll att balansen inte är den bästa haha. Håller tusan på att ramla av hela tiden.

Nu ska jag snart ramla ner i soffan.



VCD

Idag fick jag mitt träningsprogram för styrketräningen och det verkade vara ett bra upplägg och varierade övningar. Testade mest under dagens pass men nästa gång skall jag köra på för fullt.

Måndag och tisdag har inneburit en skön och rolig cykeltur samt en riktigt trevlig promenad i Sörmonskogen. Vad som inte var lika roligt de båda dagarna var att bilen strejkade och fick startas med startkablar.
Nu fixade vi ju det också men imorgon blir det ett nytt bilbatteri så att man inte behöver fundera på om vi tar oss hem eller inte.

Vägarna på Sörmon är mycket bra att cykla på och det finns en väldig variation med massor med småstigar och markerade leder såväl som grusvägar.

Två dagar kvar av arbetsveckan.

Det underbara höstvädret fortsätter och jag vill vara utomhus hela tiden. Som det känns nu så kommer helgen att spenderas ute i friska luften så mycket som möjligt.

Lön på fredag...det är bra.

Nu är det klart att jag får omtapetserat och ommålat hemma. Nu skall bara tapeter väljas. Målningen kommer jag att göra själv men tapetserandet får jag hjälp med.
Ser fram mot att få nya färger i lägenheten.



VCD

Med regnet smattrande utanför och värmeljus som brinner på bordet och i hyllan tar jag mig an den sedvanliga söndagsångesten.
Eftersom jag just nu inte finner nåt nöje eller glädje i att gå till jobbet är motståndet än hårdare än en vanlig söndag. I ett kort samtal med chefen i fredags yppades det lite försiktigt att det kunde komma att ske förändringar inom kort. Jag hoppas på det bästa.

Idag har jag varit ute och cyklat med C och J. Skitkul att inte vara själv på vägarna och en bra sträcka i Sörmon med omnejd avverkades. Mitt nyinköpta cykelställ klarade tre cyklar som utlovats så nu går det att fara omkring och hitta nya ställen att hoja på.
Ramlade ett par gånger med lite blessyrer som följd. Så skall det tydligen vara enligt de mer erfarna cyklisterna som var med på turen.

KMTI fick inget besök av mig idag. Möjligt att det blir imorgon om inte vädret innebär hoj.
Den instruktion och det program jag skulle få i onsdags är flyttat till kommande onsdag.

Mina arbetstider går över på vintertid imorgon, Det innebär att hemgång inte sker förrän klockan fem på eftermiddagen istället för, som nu, kvart över fyra.
Det gör ju inte arbetet roligare direkt. Att behöva vara där längre varje dag.

Är helt klart inne i en svacka...

Nu ligger Zacko i soffan och tittar på mig med stora ögon.
Jag ska göra honom sällskap resten av kvällen.



VCD

Det är så skönt att man kan tycka att det är komiskt och bara skratta åt att alla återvinningsstationer var stängda igår. Tänk om man skulle varit irriterad och grinig istället...hur mycket energi hade inte det kostat? Nu gav det energi istället genom att vi flinade oss igenom en timmes bilfärd på jakt efter en öppen station.

Att pizzan blir omkullsprungen (jo, faktiskt) och nästan rasar ner i gräset skulle också kunna göra att vissa anser att dagen är på gränsen till förstörd.
Vi skrattar åt det och låter det bli en anekdot och sen skrattar vi lite mer....

Ja just det, vi joggade fyra kilometer också :-)
Då fanns det regler jag fick lära mig efterhand...bland annat att det inte var tillåtet att få den andre att garva. Om detta skedde bestraffades man med två extra varv. Såg till att låta bli väl regeln hade blivit känd. Det räckte med de kilometer vi sprang i min återkomst till löpandets värld.

Ser att ordet "skratta" kommit med många gånger i texten. Det är bara bra tycker jag :-)


VCD

Min granne kom hem när jag stod och tvättade cykeln efter dagens pass och tyckte att det var hardcore med två vattenflaskställ på cykeln. Hardcore låter tufft :-)
Det var skönt att hoja av lite stelhet från mitt premiärpass på gymmet igår. Hmm, är det ett eller två "m" i "gymmet"?
Det var grymt lerigt på sina ställen efter stigarna idag vilket var jäkligt kul.

På eftermiddagen kom en man till jobbet och frågade efter mig. Jag kände inte igen honom men han trodde tydligen det för han började prata om innebandy och efter en halvminut eller så begrep jag att det inte var ett jobbrelaterat besök utan han ville träffas för att erbjuda ett tränaruppdrag.
Snällt satt jag och lyssnade innan jag förklarade att jag inte kommer att vara involverad i nån förening kommande år och att jag inte har något intresse av att vara ledare längre. 

Naturligtvis roligt att få en förfrågan men väldigt skönt att jag är så klar i min övertygelse att inte vara ledare att det inte är några problem att tacka nej.



VCD